7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami!!

Bagi semua orang mungkin kurang percaya diri dengan adanya perut buncit, mungkin ketujuh cara ini dapat membuat anda lebih percaya diri untuk mengecilkan perut-perut yang buncit!

Cara Mengecilkan Perut

 Dengan menerapkan tips tersebut anda dianjurkan untuk tetap makan 3X dalam sehari namun dengan porsi yang kecil. Anda tetap memerlukan makanan untuk menjaga agar tetap metabolisme dalam tubuh tidak melambat. Dengan mengurangi porsi makanan secara berlebihan tidak akan berhasil dengan maksimal.

Cara Mengecilkan Perut

• Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
• Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
• Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
• Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
• Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas. 
• Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu. 
• Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
• Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
• Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
• Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

1. Minum air yang banyak
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat dalam jumlah cukup
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Selamat mencoba tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Cepat, semoga berhasil dengan lancar lakukan tips diatas secara teratur.

7 Konsep Taman Indah Abad 21

7 Konsep Taman Indah Abad 21

Siapa di Dunia ini yang nggak suka sama namannya taman bunga? dari rakyat jelata sampai kelopok pemerintahan mungkin juga bakal suka. Nah, sekarang kite.. bakal kasih kalian 7 konsep taman terbagus dari seluruh dunia. 

Langsung aja! Chek it dot!!

1. Suzhou, China 

Taman Bunga Suzhou Cina sudah ada dari abad ke 11 taman bunga ini memiliki cirikhas oriental khas china  Taman yang terkenal adalah Lingering Garden yang di penuhi bunga bunga bonsai dan batuan yang indah.

2. The United States Botanic Garden, Washington, D.C. 

Ini merupakan salah satu taman bunga yang terletak di ameriak serikat  hampir 1 juta pengunjung perhari yang datang ke taman ini ke unikan taman ini ada lah situasi taman yang serasa di hutan bunga dan di padang bunga.

3. The Skagit Valley, Washington State

Taman bunga ini masuk dalam daftar 100o tempat yang harus anda kunjungi sebelum meningal. Ditaman ini banyak sekali bunga tulip yang indah daffodils, dan bunga lainya .

4. The Dallas Arboretum 

Usia taman ini masih sangat muda baru 30 tahun taman buanga ini terbentuk  Tempat yang paling bagus adalah di Jonsson Color Garden dimana tulip daffodils, semuanya menanti anda disana.

5. The Missouri Botanical Garden, St. Louis 

Taman bunga yang luasnya hampir 75 hektar ini baru di temukan pada tahun  1859 taman bunga ini bernuansa jepang yang sngat indah warna warni bunga yang sunguh indah memikat wisatawan datang untuk mengunjungi taman bunga ini.

6. Grant Park, Chicago 

Kamu gak perlu bayak jika ingin pergi ketaman bunga ini enak kan gartis. Letak taman ini berada di tengah kota dan berada di samping danau  Michigan sehinga menjadikan taman bunga ini sangat indah di lihat.

7. The Huntington Botanical Gardens, San Marino, Calif. 

Taman bunga ini memiliki 14000 jenis tanaman seperti bunga lily, dan mawar. Juga tidak ketinggalan bunga-bunga dari negara subtropis dan Australia.

di post dari ON THE SPOT

10 Batu Paling Keren di Dunia

10 Batu Paling Unik di Dunia

10 Batu Paling Unik di Dunia  – Didunia ini ada banyak jenis batuan dan bentuk batu dari yang kecil sampai yang besar tapi taukah kamu kalau ada batu yang bentuknya unik sehinga banyak menjadi perhatian orang nah berikut ini ada 10 Batu Paling Unik di Dunia  mau tahu batu apa aja itu simak berikut ini.

1. Balanced Rock (Colorado, Amerika Serikat)

Sama seperti nama, batu ini berada di Taman Dewa dekat Pike`s Peak di Colorado spring, Colorado. Batu itu berdiri di atas jalan beraspal akses publik dan batuan ini terletak di sekitar pemandangan yang indah. Mudah-mudahan, gempa bumi tidak akan mengguncang dasar kecil di bawahnya.

2. Balancing Rock Digby (Nova Scotia, Kanada)

Batu karang ini tingginya sekitar 30 meter dan terdapat di Nova Scotia, Kanada. Apa yang membuat batu ini mempunyai keseimbangan yang sangat menakjubkan adalah sekitar 50% bagian batu ini berdiri di udara. Jika batu ini buatan manusia, dapat anda bayangkan betapa sulitnya untuk mencari perhitungan yang tepat untuk mendirikan batu besar di tepi tebing selama ratusan tahun melawan badai, hujan, dan angin.

3. Idol Rock (North Yorkshire, Inggris)

Batu Idol adalah bagian dari banyak batu karang yang aneh disekitar 50 hektar daerah Moor, Brimham, North York shire, Inggris. Batuan Idol adalah sekitar 200 ton dan hanya didukung oleh batu piramida yang lebih kecil. Hal ini sulit dipercaya dan luar biasa.

4. El Torcal de Antequera (Andalucia, Spanyol)

Torcal el de Antequera adalah menara batu karst batuan kapur dengan teras patterns. Berbentuk horizontal, tinggi, tua dan stable. Angin, hujan dan matahari telah menjadikan batu ini, dan menarik banyak orang untuk melihatnya setiap tahun. Meskipun kuat dan seimbang, pendakian tidak dianjurkan.

5. Kjeragbolten (Norwegia)

Kjeragbolten atau Kjerag Boulder adalah 5 meter persegi (sekitar 15 sq ft) batuan yang terjebak antara 2 dinding raksasa Kjerag gunung. Batu itu terjebak di atas 1.000 meter udara selama ribuan tahun. Hal ini aman untuk berdiri di atas Boulder. Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah jangan melihat ke bawah saat anda di atasnya. 

6. Peyro Clabado (Languedoc, Prancis)

Peyro Clabado terletak di Languedoc, Perancis. Hal ini terkikis batu-batu granit dan formasi batuan yang ditinggalkan oleh 300 juta tahun aktivitas gunung lama yang membentuk Eropa barat. Salah satu batuan keseimbangan adalah 780 ton berat badan. Suatu hari, sekitar satu milenium ke depan, Clabado Peyro hanya akan berupa pasir dan sedimen. Sebelum waktu itu, jangan lewatkan kesempatan untuk mengunjungi objek ini.

7. Mushroom Rocks (Kansas, Amerika Serikat)

Dapat ditemukan di Mushroom Rock State Park, di daerah Hills Smoky, Kansas. Mushroom Rocks State Park hanya 5 hektar dan sudah ada di sini sejak zaman Dinosaurus.

8. Chiremba Balancing Rocks (Epworth, Zimbabwe)

Batu ini kelihatan sangat seimbang dan merupakan batu-batu granit sama seperti apa yang ada di Sidore-Prancis. Hal ini terbentuk oleh angin dan cuaca sejak jutaan tahun sebelum tampak seperti apa yang kita kenal sekarang. Batu ini terletak hanya beberapa mil dari tenggara Ibukota Zimbabwe, dari Harare.

9. Mexican Hat Rock (Utah, Amerika Serikat)

Dari jauh, batu itu adalah seperti topi sombrero dari Meksiko. Meksiko Hat Rock adalah satu-satunya batu yang punya keseimbangan batu-satunya yang terletak di luar Monumen Valley Central San Juan County, Utah. Dimensi batuan ini adalah 60 kaki lebar dan 12-kaki tebal. Ini adalah batu batu merah yang masih dalam proses. Cepat atau lambat, batu penutup benar-benar terkikis. Memanjat dan berdiri di atas batu dapat mempercepat erosi sebenarnya.

10. The Steady Hand Of Man

Ini adalah batuan buatan seorang seniman, Daliel Leite. Dia mendapat inspirasi dari objek batu seimbang di seluruh dunia dan ia mencoba untuk membuat batu seimbang itu sendiri dalam skala kecil. Dia hanya mengetahui sedikir informasi tentang batu karang yang seimbang dan ia diterapkan pada batuan ini. Tidak diketahui apakah batu ini runtuh setelah detik setelah difoto atau tidak.

by http://palingseru.com/6946/10-batu-paling-unik-di-dunia